kawa przed treningiem

to nie zarzucam efki, zniechęciliśta mnie a już chciałem sobie na tussipeccie pojeździć a sama kofeina co da? napewno pobudzenie, ale co ze spalaniem tłuszczu (np. picie mocnej kawy rano i przed treningiem). Bo kawa chyba nie pali mięsa, bo nikt niepiłby jej ;]

[...] 4 -pobudzenie- 1 5 -ogólne odczucia- 1- porcja poszła około godzinę po lekkim posiłku, 30 min przed treningiem, ogólnie zero efektu (z rok nie brałem żadnych pw), już mocna kawa daje lepszy efekt. U osoby o wadze około 30 kg mniejszej od mojej(86) takie same efekty a właściwie to ich brak.%-) Dziewczyna: 1- LUNACY 2 -smak -3 3 -pompa - 2 4 [...]

Trening 4 z 18 Przed treningiem :2 tabsy tussi +kawa ;) Dzisiaj SQ 3x3x115kg -lekko,w ostatniej serii sie szarpnalem na 5 powtorzen,z zapasem poszlo. Mam film z 2 serii. WL lekko 4x6x70kg -tak jak powinno,bardzo dobrze czulem klatke. Drazek (nachwyt/neutral/podchwyt) 3x5/10/10 -bdb na mnie dziala taki uklad. Wyc. wasko 3x5x75kg - ciezko Bardzo [...]

Przed treningiem: po przerwie dluzszej tussi 3 kapsy+kawa Dzisiaj Ciag 135/5 150/5 160/5 -moglem isc smialo na 180,ale ktos myslal? %) wyciag do klatki 3x12 Porecze 3x10 Poobcinalem troche w tym tygodniu serii i repoow/cwiczen. Ogolnie ok.tussi dalo sie we znaki,przyspieszony oddech,znacznie,cisnienie,itp. Po ostatniej serii w ciagu,momentalnie [...]

I śniadanie: serek wiejski, płatki owsiane na wodzie, pieczywo WASA, jabłko, kawa + czasami jajko II śniadanie: jogurt naturalny, białko z płatkami owsianymi Obiad(ok. 2h przed treningiem): pierś kurczaka, świeże warzywa(pomidor,ogórek,papryka) czasami ryż brązowy lub makaron razowy kolacja(po treningu): Pieczywo z kurczakiem i białko. [...]

Są 2 wersje na forum, jedni mówia, ze picie kawy na cyklu kreatynowym troszke niweczy jej efekt. Drudzy mówią że pija kawę i mają za***iste efekty. Myslę ze jesli kawa nie była brana bezposrednio z kreatyna to spokojnie mozesz pić przed treningiem. Co do 2 pytania, to jesli znajduje się w nim kreatyna to przed branem cell pumpa powinieneś zrobic [...]

[...] ser żółty niskotłuszczowy(tłuszcz w 100g-3g) szynka drobiowa lub wieprzowa bardzo chuda własnej roboty lub serek wiejski light warzywa(rzodkiewka, pomidor) południe( kawa praca) nieraz jabłko obiad(praca)ok 14 kasza gryczana troche piersi z kurczaka lub tuńczyka oliwa z oliwek warzywo(np sałata) obiad(po pracy [...]

jw odradzam, przed treningiem + - 1,5 godziny pozadny zbilansowany posilek, tuz przed nim ew. kawa, a tuz po wegle proste i wiadomo posilek potreningowy. taki rozklad jest chyba najlepszy

Dzieki lada dzień założę tu dziennik. Zapomnaiłem dodać że trenuje ok 7 rano. Przed treningiem tylko kawa kuloodporna. Pierwszy posiłek tak na prawdę o 9-9.30 po treningu. Rozumiem że takie małe odstepstwo w postaci kawy z odrobiną kokosa i wpc nie będzie jakiś odestępstwem od if?? po prostu o wiele lepiej mi się ćwiczy

Jeszcze mam białko, którego nie skończyłem, używam go jako uzupełnienie do diety jeśli brakuje ;) Teraz chciałbym spróbować jakiegoś gainera, żeby uzupełniać kalorie i zrobić porządną masę xD Już robiłem tak z kawą i nie tylko, od czasu do czasu walnełem sobie przed treningiem red bula czy kawe ;) a po co ten olej, jako kalorie czy coś innego ?

[...] dużej dawki Mg bo prawie 1g, łapią mnie lekkie skurcze suplementy http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-16 1. omlet, kawa 2,3 kurak, warzywa, olej kokosowy trening 4. ciacho 5 jajecznica lepiej mi jak drugie W jem jako 2 posiłek, gdy trening jest rano. wtedy nie odczuwam tak głodu przez [...]

przed treningiem sie je ale na godzinke przed a kawa plus ziola to przeciez nie kurczak czy zestaw z mc donaldsa

[...] silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. jak mam rozlozyc posilki w tej diecie przy takim stanie rzeczy? lece rowniez z domowym ECA ( tusi + kawa + aspiryna) i tu pytanie: kiedy kawe a kiedy tusi?( chyba przed treningiem zeby miec powera wiecej)nastepne pytanie to co po treningu ( 8 rano)? odrazu posilek ten w [...]

[...] Przy tej diecie siłka to tylko 15-20powt w serii - najlepiej obwody - bo na ketozie nie ma paliwa dla włókien szybkokurczliwych lece rowniez z domowym ECA ( tusi + kawa + aspiryna) i tu pytanie: kiedy kawe a kiedy tusi?( chyba przed treningiem zeby miec powera wiecej) OK nastepne pytanie to co po treningu ( 8 rano)? odrazu posilek ten w [...]

czesc Karol! 1. rzuc na to okiem jak bd mial chwilke. PON: PLECY + LYDKI + BRZUCH WTOREK: KLATA + BARKI + KAPTURY + PRZEDRAMIE CZW: NOGI + LYDKI + BRZUCH PIATEK: BICEPS + TRICEPS + PRZEDRAMIE POWT: 6- 8 CEL: MASA DIETA: JEST STAŻ: ROK SUPLEMENTY: BRAK LAT:16 2. CZY WARTO BRAC KOFEINA W TABLETKACH PRZED TRENINGIEM CZY LEPIEJ SAMA KAWA? 3. NIGDY NIE [...]

Dokładnie tez bym z kawa nie przesadzał, raz na tydzien jak naprawde masz słaby dzien przed trenigiem mozesz zapodac, bo jestes jeszcze młody, a kofeina to jedno z uzaleznien dlatego staraj sie kontrolowac to, ale tez nie popadac w depresje jak raz na jakis czas wypijesz je 2 w tyg :) Wrzuc wiecej weglowodanow przed treningiem, ja sie lepiej czuje [...]

Jeżeli karmisz piersią to dieta powinna być łatwiej przestrzegana mając na uwadze to iż im lepiej jesz maleństwo będzie się lepiej rozwijać. Prawdopodobnie trzeba będzie zacząć z małym ujemnym bilansem kalorycznym lub nawet w ogóle. Rano przed treningiem: Kawa z chudym mlekiem. 45 min rowerek+20 min gimnastyki np Tamilee na brzuch śniadanie [...]

[...] oznacza to, że nie możesz zjeść bezpośrednio po treningu jakiegoś średniego banana, oczywiście że możesz, ale resztę dnia powinieneś stronić od owoców na rzecz warzyw. 16.30 kawa lody - tak się nie bawimy, chcesz redukować to redukuj, nie po to będziesz zapierdylał cały tydzień aby później nadrobić to, co uda Ci się ewentualnie spalić. Poza tym [...]

[...] chcesz używać. Kreatyna do posiłku nie ma znaczenia co pierwsze Warzywa strączkowe, te które mają znaczną kaloryczność, np takie zboża jak kukurydza. Woda ok, herbata, kawa tez (przed treningiem lepiej kawę pić), soki świeże sporadycznie i w umiarkowanych ilościach mogą być. Witaminy C starczy Ci w świeżym pożywieniu. Brokuł np ma jej [...]

[...] oczywiscie o dietach tu na forum :) jelsi chodzi o to jak jem obecnie to jest to uzaleznione od zajec na uczelni, pracy i innych czynnikow. Na sniadanie ser/jogurt/jajka najczesciej i kawa z mlekiem, obiad bez ziemniakow, czyli mieso i surowka, albo inne rzeczy, jak normalny czlowiek. Nie wiem jak jesc przed treningiem, jak po i czy w ogole...